体重の増減と痩せるタイミング

ダイエットを開始してしばらくは順調に痩せることができても、それ以後体重が減りづらくなります。これは停滞期に起きる現象です。減量やカロリー制限をすると、エネルギー供給が一時的に減ります。今度は効率よく生きようとさまざまな機能が働き、体重が落りにくい体になります。停滞期をうまく乗り越えることがてきれば、それ以後のダイエットも順調に進めることが可能です。停滞期中は、ギリギリまで食事量を減らしても、毎日時間をかけて運動をしても、ダイエット効果が出ません。頑張っても効果が確認できないことからダイエットを続けること自体が苦痛になり、中断してしまうという人もいます。停滞期とはどのようなものか把握した状態で、冷静に自分の体重と直面することがダイエット達成のコツです。ダイエットを始めて大体2週間を過ぎたあたりから、なかなか減量が進まなくなることが多いようです。停滞期であるから体重が減らずに当然と気軽に構えて、１カ月ほどの停滞期を終わらせることを考えましょう。何とか停滞期中もダイエット中と変わらない食事や運動ができれば、以後はまた痩せることができます。短期間で大幅なダイエットをするより、時間をかけて少しずつ痩せる方が効果的です。停滞期が無事に少量すれば、体重は安定するといいます。停滞期を越えれば痩せるだけでなく、リバウンドのしにくい体になりますので、ダイエットが一層うまくいきます。